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浙江省专升本人如何保持良好复习状态?

拜小编 2021/11/10

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学姐作为过来人,深刻能体会到浙江省专升本人学习一路的艰难,每年都有复习到一半就撂挑子不干了的同学,不是自己没能力,而是心态炸裂了,“倒在”了升本的路上,虽说很理解,但更多的是可惜。今天,学姐就跟大家聊聊如何保证自己的精神状态,在备考的黄金时间中,把握上岸的机会↓


适当的锻炼

每天保持一定强度的脑力劳动是一个很费神的事,所以睡觉成了人生第一头等大事!很多人会觉得到寝室就睡着了,其实不然。有的同学在该睡觉的时候反而会烦躁,翻来覆去睡不着,明明精神上已经很累了,但是就是睡不着。但通过适量的体育活动,既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。


选择舒适床上用品

一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。


泡澡或泡脚

事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。


远离提神饮料

咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。


白天不大睡

当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家背单词最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。


胡思乱想

俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克制,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。


但话虽是这么说,学姐个人建议到了复习中期或者中后期的时候,如果想的事情比较多,可以适当休息几天,放松一下。因为复习到了中期,内容已经大概掌握的差不多了,心里也有点底了。这个时候如果再强迫自己复习效果也不好,不如让自己放松一下,再继续努力。


想要了解更多有关浙江专升本考试的相关资讯信息,请关注浙江专升本网。

话题:

复习状态   良好状态  

浙江省专升本人如何保持良好复习状态?

拜小编 2021年11月10日

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学姐作为过来人,深刻能体会到浙江省专升本人学习一路的艰难,每年都有复习到一半就撂挑子不干了的同学,不是自己没能力,而是心态炸裂了,“倒在”了升本的路上,虽说很理解,但更多的是可惜。今天,学姐就跟大家聊聊如何保证自己的精神状态,在备考的黄金时间中,把握上岸的机会↓


适当的锻炼

每天保持一定强度的脑力劳动是一个很费神的事,所以睡觉成了人生第一头等大事!很多人会觉得到寝室就睡着了,其实不然。有的同学在该睡觉的时候反而会烦躁,翻来覆去睡不着,明明精神上已经很累了,但是就是睡不着。但通过适量的体育活动,既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。


选择舒适床上用品

一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。


泡澡或泡脚

事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。


远离提神饮料

咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。


白天不大睡

当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家背单词最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。


胡思乱想

俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克制,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。


但话虽是这么说,学姐个人建议到了复习中期或者中后期的时候,如果想的事情比较多,可以适当休息几天,放松一下。因为复习到了中期,内容已经大概掌握的差不多了,心里也有点底了。这个时候如果再强迫自己复习效果也不好,不如让自己放松一下,再继续努力。


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复习状态   良好状态  

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